Claire Despine

Sophrologie et hypnose, un accompagnement personnalisé

Votre sophrologue
à Grenoble

Vous vous sentez submergé.e par le stress, l’anxiété, des troubles du sommeil ou une hypersensibilité difficile à gérer ?

Je vous accompagne avec douceur et précision, pour avancer concrètement vers un mieux-être durable.

Prenez RDV
Claire Despine, hypnose et sophrologie à Grenoble

Services

Mes accompagnements

En hypnose et en sophrologie

Je vous accueille en cabinet à Grenoble pour des séances de sophrologie et d’hypnose adaptées à vos besoins.

Améliorer son sommeil

Retards d’endormissement, sommeil entrecoupé d’éveils, réveils précoces, sensation d’un sommeil non réparateur, cauchemars… Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil et gagner en vitalité ? 

Prenez RDV

Stress, anxiété et angoisse

Vous vous sentez submergé.e par le stress et l’anxiété ? Vous êtes sujet.te à l’angoisse ? Apprenez à gérer le stress et l’anxiété, surmonter l’angoisse, faire avec l’incertitude, améliorer votre confiance et vivre le plus sereinement possible… 

Prenez RDV

Préparation aux examens

La préparation des examens vous stresse ? Vous manquez de confiance ? Apprenez à vous détendre, à mobiliser vos capacités, à renforcer votre assurance et vous projeter positivement dans l’épreuve à venir.

Prenez RDV

Accompagnement du traumatisme

Un événement difficile peut continuer à nous affecter longtemps après qu’il est passé. Je vous accompagne pour apaiser les réactions qui persistent, retrouver un sentiment de sécurité et vous libérer progressivement de l’empreinte du traumatisme.

Prenez RDV
Voir tous mes accompagnements

Mes techniques

La sophrologie caycédienne

La sophrologie est un entraînement permettant de développer les valeurs et les capacités humaines. Elle aide chacun.e à découvrir ce qui a du sens pour soi et à s’épanouir. La Sophrologie Caycédienne, en particulier, utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour favoriser une conscience sereine et renforcer les attitudes positives au quotidien. Une pratique régulière permet d’optimiser ses capacités, de vivre ses valeurs de manière autonome et de gérer le stress ainsi que les émotions négatives, qu’elles soient personnelles ou professionnelles.
Un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être !
En savoir plus sur la sophrologie caycédienne

L’hypnose ericksonienne

Tout comme la sophrologie, l’hypnose est un outil puissant de détente et de visualisation. Elle utilise un état modifié de conscience permettant d’accéder à nos ressources inconscientes et à notre intuition. Cet état naturel, que nous expérimentons tous quotidiennement, lors de moments de concentration ou de flottement entre veille et sommeil, favorise les prises de conscience et l’intégration des changements souhaités.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose ericksonienne vous garde conscient et maître de vos pensées. C’est une hypnose conversationnelle, douce et respectueuse, adaptée à vos besoins, qui accompagne le changement dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Pour plus d’informations sur l’hypnose ericksonienne

La stimulation bilatérale, une approche inspirée de l’EMDR

Formée par Laura Jauvert à la méthode RENAÎTRE, j’intègre également à ma pratique des techniques de stimulation bilatérale alternée, inspirées de l’EMDR. Elles peuvent être particulièrement intéressantes lorsque certains événements du passé continuent à provoquer des réactions émotionnelles ou corporelles dans le présent.
La méthode RENAÎTRE associe ces stimulations à un retraitement narratif et à des outils issus notamment de l’hypnose. L’objectif est de permettre à l’expérience vécue d’être progressivement retraitée et intégrée, tout en respectant le rythme et les ressources de chacun.

Des approches complémentaires

L’hypnose et la sophrologie sont des outils qui se complètent formidablement bien. L’hypnose permet de définir des objectifs pour soi et sa vie, de faire des liens, de débloquer certaines situations… La sophrologie, elle, est un entraînement au quotidien, un travail sur la durée. Une possibilité de retour à soi, à son espace intérieur où se trouvent le calme, le silence… une façon d’appréhender la vie aimablement et de la traverser le plus sereinement possible.
La stimulation bilatérale, inspirée de l’EMDR, vient compléter ces deux approches lorsque certains événements du passé continuent à avoir des répercussions dans le présent. J’utilise ainsi différents outils en fonction de votre histoire, de vos besoins et du moment de l’accompagnement.

Témoignages

Ce que vous en dites…

Catherine

★★★★★

Claire Despine est une professionnelle à l’écoute, très humaine qui m’a permis d’apprendre à gérer mon stress le jour et de ce fait à mieux dormir la nuit. Merci beaucoup.

Luc

★★★★★

Claire Despine est une sophrologue de grande qualité. Chaleureuse, à l’écoute et très professionnelle. Ses méthodes sont efficaces et permettent une pratique autonome.

Anaïs

★★★★★

Accueil chaleureux et très professionnel, l’hypnose est une proposition très intéressante pour diverses problématiques. Je recommande vivement cette praticienne.

Voir tous les témoignages

HYPNOSE et sophrologie, votre praticienne à grenoble

Mon parcours de vie

Je suis Claire Despine, je suis sophrologue et je vis à Grenoble. Mon parcours de vie est riche et varié, j’ai eu, comme beaucoup, des joies, des peines et des épreuves qui m’ont façonnée… 

Depuis toute petite, j’ai toujours porté un regard curieux sur le monde qui m’entoure sans forcément le comprendre et savoir quelle y était ma place. Alors j’ai cherché. À comprendre, me comprendre, à évoluer, à bouger les lignes. Cette quête m’a conduite à explorer diverses méthodes : la psychothérapie, l’énergétique, le yoga, et enfin, la sophrologie et l’hypnose.

Je crois en un monde où chacun a conscience d’avoir les capacités et la responsabilité de prendre en main sa propre transformation intérieure

La sophrologie et l’hypnose m’ont offert des outils précieux pour mieux me connaître, être à l’écoute de mes ressentis, mes besoins et les honorer de mieux en mieux, me sentir plus forte, plus posée et apaisée, renforcer la confiance en ma valeur et en ma juste place. 

Aujourd’hui j’ai à cœur d’aider les autres à avancer également sur leur chemin de développement personnel.

Contactez-moi
Mon podcast

Ateliers de groupe en entreprises et collectivités à Grenoble et agglomération.

Pour des ateliers de groupe en collectivités, Ehpads et entreprises, ainsi que pour la mise en place de conférence-ateliers sur le stress et le sommeil, contactez-moi pour étudier ensemble une formule d’accompagnement adaptée à vos besoins.

Me contacter

FAQ

En quoi l’hypnose et la sophrologie peuvent-elles vous aider ?

Toutes les réponses à vos questions !

Prenez RDV ➜
Retour en haut