Claire Despine
Votre sophrologue à Grenoble
Bienvenue sur mon site !
Troubles du sommeil, anxiété, angoisse, fatigue mentale, hypersensibilité, burnout.
Et aussi, préparation aux examens, transition de vie, confiance et estime de soi...
Je vous accompagne sur votre chemin de vie.
Sophrologue à Grenoble
Mon parcours de vie
Je suis Claire Despine, J’ai 48 ans, je suis maman de trois enfants et je vis à Grenoble.
J’ai un parcours de vie personnel et professionnel riche et varié. J’ai exercé plusieurs métiers, j’ai vécu dans différents pays. J’ai eu, comme beaucoup, des joies, des peines et des épreuves qui m’ont façonnée…
Depuis petite, j’ai toujours porté un regard curieux sur la vie, le monde, les gens… Je ne le comprenais pas toujours, ce monde, tel qu’il était et surtout ce que je venais y faire ! Alors j’ai cherché. À comprendre, me comprendre, à évoluer, à bouger les lignes. Je n’ai jamais arrêté de chercher.
J’ai exploré beaucoup de méthodes. La psychothérapie, bien sûr, que j’affectionne particulièrement pour apprendre à libérer la pensée, à conscientiser nos façons d’être et à les transformer. L’énergétique que j’apprécie également énormément pour débloquer des choses enfouies qui nous dépassent. Et puis, convaincue de la relation corps-esprit, je suis passée par le corps avec le yoga et ensuite la sophrologie.
La sophrologie m’a tout de suite plu, de part les outils concrets qu’elle propose afin de s’apaiser, s’ancrer, se projeter positivement dans la vie et renforcer la confiance en sa valeur.
Sa pratique régulière me donne des outils pour avancer sur mon chemin de développement personnel, mieux me connaître, être à l’écoute de mes ressentis, mes besoins et les honorer de mieux en mieux, me sentir plus forte, plus posée et apaisée, renforcer la confiance en ma valeur et en ma juste place.
Aujourd’hui j’ai à cœur, avec la sophrologie, d’aider les autres à avancer également.
Je crois en un monde où chacun a conscience d’avoir les capacités et la responsabilité de prendre en main sa propre transformation intérieure.
Travailler avec moi
Vous vous sentez fatigué.e physiquement et mentalement ? À fleur de peau, dépassé.e par vos émotions et votre sensibilité ? Vous êtes sujet.te à l’angoisse et à l’anxiété ?
Vous vous interrogez sur la qualité de votre sommeil ? Vous avez un examen ou un concours à préparer ? Vous souhaitez arrêter de fumer ?
Je vous propose un accompagnement individuel, à la rencontre de vous même. Pour vous apaiser, mieux vous connaître, appréhender votre sensibilité et particularité. Pour vous aider à évoluer sur le chemin de votre vie.
Vous habitez Grenoble ou l'agglomération ?
Je vous reçois au Cabinet Paramédical des Eaux-Claires à Grenoble.
Les séances peuvent également s'envisager en visioconférence.
Je vous propose un accompagnement en toute confidentialité, dans une écoute respectueuse, bienveillante et sans jugement, dans le respect du code de déontologie.
En savoir plus sur la Sophrologie.
Pour des ateliers de groupe en collectivités, Ehpads et entreprises, ainsi que pour la mise en place de conférence-ateliers sur le stress et le sommeil, contactez-moi pour voir ensemble au plus près vos besoins.
Le protocole, la durée et le rythme des séances sont adaptés aux besoins spécifiques de la personne qui vient me voir.
L'accompagnement entièrement personnalisé, varie de 4 à 12 séances, en fonction du chemin que vous souhaitez parcourir. Je vous fournis l’enregistrement de la séance pour vous aider à pratiquer chez vous, à votre rythme.
Pour avoir des résultats, l’engagement individuel et l’entraînement sont importants à prendre en compte. Le but étant que vous deveniez autonome dans la pratique !
"Claire est une personne à l'écoute, douce et bienveillante. Une première me concernant dans la pratique de la sophrologie qui m'a permis d'avoir des exercices à refaire à la maison pour mieux gérer mes émotions et améliorer mon sommeil. Je recommande Claire sans soucis."
Aline
"Claire Despine est une professionnelle à l écoute, très humaine qui m a permis d apprendre à gérer mon stress le jour et de ce fait mieux dormir la nuit. Merci beaucoup."
Catherine
"Sophrologue très compétente, bien à l’écoute, elle donne des clés pour pallier aux troubles du sommeil et cherche vraiment à nous aider."
Juliette
Vous souhaitez m'écoutez ?
Retrouvez-moi dans À vos souhaits ! Un podcast 100% sophro que j'ai créé.
C'est LE podcast de sophrologie, pour vous aider à développer sérénité et mieux-être.
Vous y trouverez des exercices, que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien.
Comment puis-je vous accompagner ?
Le sommeil
Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil ? Mon accompagnement vous permettra de mieux comprendre votre sommeil et vos besoins. Vous apprendrez des techniques de sophrologie pour vous apaiser et vous endormir tout en vous rendant autonome dans la pratique.
Hypersensibilité et fatigue mentale
Avez-vous des réactions émotionnelles extrêmement vives et intenses ? Peut-être que vous êtes hypersensible et que cela est difficile à vivre au quotidien. La sophrologie permet de mieux se connaître, se ressourcer, renforcer la confiance en soi et donner du sens à ce que nous ressentons.
Le burnout
Épuisement total, physique, mental et émotionnel, le burnout est soudain et peut arriver à tous. La sophrologie propose des outils d'accompagnement pour la prévention et la reconstruction du burnout, la gestion de l'hyperstress et de la fatigue.
Préparation aux examens, confiance en soi
La réussite aux examens dépend de la préparation mais aussi de comment nous appréhendons l’évènement. Se préparer avec l’aide de la sophrologie permet d’activer la confiance, renforcer les capacités et se projeter positivement dans l’épreuve à venir.
Stress, anxiété, angoisse
Chroniques, le stress, l’angoisse et l’anxiété sont source de maux physiques et psychiques et peuvent conduire au burnout, à la maladie, à la dépression… Un accompagnement en sophrologie permet de comprendre les mécanismes et d’apprendre à vivre le plus sereinement possible.
Arrêt du tabac
Arrêter de fumer ne s'improvise pas mais se prépare. Que vous ayez décidé d'arrêter ou que vous en ayez juste l'intention, la sophrologie peut vous accompagner dans le processus.
Les personnes âgées
J’anime régulièrement des ateliers de détente et de mobilité corporelle auprès de personnes âgées en Ehpads, résidences autonomie et centres de jour dans une démarche de prévention santé.
Conférences-ateliers de prévention
Je propose en entreprises et en collectivités des conférences-ateliers de prévention sur le stress et le sommeil. Ces ateliers sont conçus pour apporter aux participants de la théorie et de la pratique. Ils se font en présentiel ou en visio.
En entreprise : sophrologie & gestion du stress
Véritable technique de développement personnel, la sophrologie a toute sa place dans le monde du travail. Elle peut être proposée aux salariés comme un outil d’accompagnement faire face au stress, gagner en qualité de vie, en efficacité et en cohésion d'équipe.
Prenez RDV en ligne
Pour plus de simplicité, vous pouvez prendre rendez-vous en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou m'appeler, ou m'écrire !
