Qu'est-ce que la sophrologie ?
Un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La Sophrologie est une discipline qui, par différentes techniques de relaxation,
de respiration, d’activation du corps (par le mouvement) et de l’esprit
(par les visualisations), permet de mieux se connaître et développer un état d’esprit positif et une conscience sereine. Sa pratique régulière permet de :
Développer une perception positive de son corps, de son esprit, de ses émotions, de ses valeurs personnelles.
Prendre conscience de ses propres capacités (dont les capacités de gestion du stress et des émotions), et les développer.
Améliorer sa qualité de vie : trouver son ancrage, libérer les tensions, vivre le moment présent, changer de regard sur les évènements, récupérer physiquement et mentalement, prévenir le burn-out…
Le sophrologue accompagne et par la répétition des pratiques, les personnes peuvent trouver et développer leurs propres outils et leurs ressources personnelles.
Je crois en un monde où chacun a conscience d’avoir les capacités et la responsabilité de prendre en main sa propre transformation intérieure.
Pour plus d’informations sur la Sophrologie Caycédienne.
Pour avoir des résultats, l’engagement individuel et l’entraînement sont importants à prendre en compte. Le but étant que vous deveniez autonome dans la pratique !
Pour vous donner une idée
Écoutez mon Podcast de sophrologie, pour découvrir cette belle méthodologie et trouver des exercices, que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien.
